Saúdinha e forma física: Mitos na nutrição: Mito#2

Como se recordam iniciei uma “análise” mais cuidada sobre os mitos da nutrição para Vos ajudar nesta fase pré-balnear e potenciar os resultados dos Vossos esforços herculeanos para atingir a “Forma”.

A questão para hoje é: O Exercício é a melhor maneira de perder peso?

“Apesar de meio século de esforços para provar o contrário, os cientistas ainda não podem dizer que o exercício vai ajudar a perder peso.” - Gary Taubes, cientista e autor de Good Calories, Bad Calories e Why We Get Fat.

Saúdinha e forma física: Mitos na nutrição: Mito#1

Em tempos em que os cuidados com a linha voltam a estar na ordem do dia, o que além de ser profundamente errado, pois deveríamos pensar neles o ano inteiro e não apenas nos 3/4 meses antes do início da época balnear, máxima que se devia aplicar ainda mais a mim que me apercebi: já está quase quase aí a minha super viagem, há algumas máximas a relembrar.

E por isso decidi lançar-me em estudar, apreciar e partilhar algumas ideias/certezas erradas sobre as melhores formas de perder peso. Não que eu seja entendida na matéria, mas tenho lido algumas coisas para perceber melhor uma frase dita que nunca entendia: para emagrecer é preciso comer!!

Saúdinha e forma física: Natal para que te quero

Este post devia começar com uma data de auto-insultos pelas asneiras e loucuras que cometi este Natal... Bem sei que teriam sido bem piores se tivesse passadiço Natal em casa dos meus pais onde se passa literalmente o dia a comer!! Filhoses, sonhos, rabanadas, comida da melhor, sobremesas e pão seriam por certo os eleitos...

Mesmo assim, portei-me mal é só agora é que me lembrei: upps a minha época balnear vai começar em Março se calhar não devia... Enfim!!

Depois do exageros do Natal só me resta uma saída... fechar a boca. 

Confesso que me é difícil não comer chocolates ou rebuçados ou aquele pão de Deus delicioso da Padaria Portuguesa, mas vai mesmo ter de ser!!

Saúdinha e forma física: Corrida Sporting 2013

E pasmem-se os meus amigos benfiquistas... Sim participei na corrida do passado domingo... Vesti verde, estive no estádio do rival eterno... sim isso mesmo participei na corrida desse clube português chamado: Sporting!!

Fi-lo por amizade aos meus queridos Paula Jacob e José Teixeira, que me desfiaram a fazer-lhes companhia e pronto aqui estou eu!!

Não tenciono correr mais este ano e pareceu-me uma boa corrida para encerrar o ano ;)
O percurso pareceu-me bem... sair do estádio do Sporting no Campo Grande, seguir em direcção do Jarfdim do Campo Grande, rotunda de Ente Campos (fiz questão de gritar nos túneis Benfica, mas baixinho, não fosse ficar por ali estendida no chão), Av. da Républica, Saldanha, Av. Fontes Pereira de Melo e Palácio Sotto Mayor... depois era "volta tudo para trás, num vira, segue segue segue, não corta na primeira, não corta na segunda, sempre recto até ..."... Foi a diversão pegada sobretudo porque sou benfiquista e rezingona por natureza e fartei-me de mandar vir... Uma corrida de um clube de futebol não termina dentro do estádio?!? WHAT?!? Então mais valia chamar corrida de Lisboa em Dezembro!!!

Saúdinha e forma física: dores de garganta - missão I Kill You - parte I

Escrevi recentemente um post (aqui fica para os mais distraídos http://otirardatampa.blogspot.pt/2013/11/saudinha-e-forma-fisica-dores-de.html) sobre as minhas dores de garganta e desejo sério de ser operada e tirar as amígdalas!!

Não, não fui operada grg%$%#$ mas lá sou eu mulher de ficar sossegada? Calma, não tomei nenhuma medida radical relativamente às minhas amígdalas, contudo, e perante a persistente da dor de garganta tomei a decisão de escrever o primeiro post sobre a missão, a que chamei carinhosamente I Kill You.

Pois claro, exigiu algum trabalho... algumas experiências (umas experimentadas desta vez, outras de tempos antigos), mas experimentei aqueles que considero os remédios caseiros, eficazes e certeiros para dizer bye-bye dor de garganta.

Saúdinha e forma física: Dores de garganta para que Vos quero!?!

E porque não podemos estar sempre "em altas", vamos sendo apanhados pelo Inverno, frio e chuvas e pelas malfadadas dores de garganta!!

Desde sempre sofri imenso com dores de garganta, e não raras foram as vezes em que fiquei afónica graças às constipações de Verão, que começavam invariavelmente com uma "dorzita de garganta".

Abordei por inúmeras vezes esta questão com os médicos que me assistam nesses geniais episódios da minha vida, para apurar da possibilidade de ser operada e acabar com o mal de vez! Nunca fui vista por um médico que o recomendasse vivamente... Hoje, dia em que a minha garganta está para lá de má, em que engolir a minha própria saliva e falar são quase missões impossíveis, só me apetece rogar pragas!!! Mas porquê??? Conheço tanta gente que não tem...

Pois, pensamento genial, mas não têm o quê?

Saúdinha e forma física: Corremos uns pelos outros

Eu nem sei que diga uma vez que o slogan desta corrida é tão profundo e enigmático que fica quase tudo dito!!

Friends power (Raquel Dias)

Corri por quem?!? Antes de mais por ti Raquel Dias!! Repito-me vezes sem conta mas sou uma tipa cheia de sorte por te ter por perto... Sempre presente sempre atenta e a desafiar-me para dar mais de mim! Foi por ti que soube da corrida e foi por ti que corri em primeiro lugar!!! Obrigada por mais este desafio que antecipando o final correu lindamente e provei a mim mesma que afinal aquilo que fiz na Urbanthlon não foi sorte de principiante!!!

De seguida e sem nomear porque todos vocês que são os meus já o sabem, corri por Vós!!! Corri 10kms a lembrar-me de cada um de Vós e dos motivos da nossa amizade e nas alegrias que delas retiro!!! Cada um, à sua maneira, me dá algo para acreditar que o amanhã é Nosso!!! Aos meus Amigos (o que inclui o marido e familiares, algo de que me orgulho ainda mais) um obrigada e um pouco de mim!!!

Saúdinha e forma física: Dia Mundial da Alimentação

O Dia Mundial da Alimentação celebra-se anualmente a 16 de Outubro, ou seja, HOJE e este post terá assim um tom um pouco mais sério.

O dia 16 de Outubro marca o dia da fundação da organização das Nações Unidas para a alimentação e a agricultura, em 1945.

A celebração do Dia Mundial da Alimentação foi estabelecida em Novembro de 1979 pelos países membros na 20ª Conferência da Organização das Nações Unidas para a alimentação e a agricultura.

Mas quais são os objectivos associados a este dia? Acho que podemos resumir a:

• Alertar para a necessidade da produção alimentar e reforçar a necessidade de parcerias a vários níveis;
• Alertar para a problemática da fome, pobreza e desnutrição no mundo;
• Reforçar a cooperação económica e técnica entre países em desenvolvimento;
• Promover a transferência de tecnologias para os páises em desenvolvimento;
• Encorajar a participação da população rural, na tomada de decisões que influenciem as suas condições de vida.