Candy amiga não me mates... Fiz zumba sem ti!!
É verdade, gozem à vontade por ter demorado um ano (ou mais) até aceder fazer uma aula de zumba!!
Logo eu que ando sempre a par das "modas" fui resistindo e inventando desculpas para não ir!!
A Candy bem me desafiava e me puxava mas eu tenho tanto jeito para dançar como provavelmente muitos de vocês para falarem de lagares de azeite!!!
Mas como há sempre uma primeira vez para tudo, este fim de semana a coisa deu-se!!
Porquê?!? Bem a alternativa era fazer máquinas ou ficar à seca uma hora à espera de um evento!!
Conclusão: FUI
Não conhecia ninguém, nenhuma música, nenhum passo, nenhuma coreografia... Quem faz, ou fez, aulas de grupo comigo sabe quanto isso para mim é invulgar e até "desconcertante"... Com força de vontade e verdadeiramente com muita vergonha é a tentar esconder-me sempre atrás de alguém lá fui eu!!
Apanhei uma turma mista... Ou seja, pessoas que sabiam tudo e outras que como eu iam fazendo!
O que sei do zumba?!
Nem sei bem se se diz do ou da ou de... Só para perceberem o meu grau de especialização!!
Fundada em 2001, o Zumba Fitness é uma
modalidade que combina fitness, entretenimento e cultura com uma
empolgante sensação de dança. Mistura ritmos mundiais com uma
coreografia fácil de seguir... Está é literalmente para rebolar a rir!!!
Existem 8 tipos diferentes de aulas de Zumba Fitness para diferentes níveis de idade e esforço (percebi posteriormente à aula que devia ter começado com o nível para os idosos)
Em comum, para além do treino de resistência, todas as coreografias de Zumba Fitness
têm como base música com ritmos rápidos e lentos com inspiração musical
variada: cumbia (música típica da Colômbia), salsa, merengue, mambo,
flamenco, ChaChaCha, reggaeton, samba, hip hop, axé music e tango.
Esta atividade proporciona uma melhoria na capacidade cardiovascular e
contribui ainda para melhorar o equilíbrio e a coordenação. No caso de
mulheres sedentárias, pode ainda promover uma melhoria mais acentuada a
nível muscular, dado que não estão habituadas ao esforço específico.
O Zumba Fitness é eficaz tanto para melhorias físicas como para a perda de peso,
estando contudo dependente da regularidade e intensidade com que se
pratica as aulas. Uma hora por semana pode não ser suficiente para
grandes resultados, mas é sempre melhor que não praticar absolutamente nada que não seja o "sofazar" que tanto atrai!!
O número de calorias que se pode gastar numa sessão de Zumba está
sempre dependente da intensidade, duração e empenho que se dedica à
aula. Alguns defensores desta atividade indicam que são gastas entre 500 a 800 calorias por aula mas não existe, cientificamente, nenhum estudo que comprove este gasto energético.
Eu da experiência que tive e atendendo às paragens e tentativas e falhanços... Bem umas 100 calorias :)
O Zumba Fitness é praticado por pessoas de todas as idades!!
Esta modalidade possui extensões para crianças, adolescentes, adultos e seniores,
cada um dentro de suas limitações, coisa que a maioria das outras modalidades de ginásio não permite!!
Curiosidade - Em 1990, Beto Perez esqueceu-se da
cassete de música aeróbica para uma aula que iria ensinar. Encontrou, no
seu carro, outra que continha salsa tradicional e merengue, e
improvisou uma aula de aeróbica usando esse estilo musical.
Depois do sucesso inicial na Colômbia, mudou-se para os Estados
Unidos em 2001, onde se juntou ao co-fundador da modalidade, Alberto
Perlman e a um amigo de infância, Alberto Aghion. O trio produziu uma
demo, e o conceito foi descoberto e licenciado por uma empresa chamada
Quest.
Muita risota, muito abanar de cabeça da professora pelo desespero, muitos para a direita e eu para a esquerda!!
Em suma, diverti-me comigo própria e percebi o que não tenho: COORDENAÇÃO!! Tenho dito.
